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潍坊新闻网报道:皮肤美白吃什么 春季美白靠吃就可以

04-20 健康




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天气越来越好,气温越来越高,许多女性朋友不重视防晒的重要性,很容易就被晒黑了,那么若何美白成了很大的困扰。春季若何快速美白呢?皮肤美白吃什么好呢?今天就让我们一起来领会一下吧。

喝粥也能让皮肤细嫩美白

1.甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆乳500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,滋润肌肤的功效,豆乳的营养价值更为厚实,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.甘薯粥

取甘薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。

甘薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,甘薯可“补中、和血、肥五脏”。中医以为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

本粥可据其健脾胃,和气血之功,来到达润肤悦色之效果。

3.燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食物,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

4.里脊肉粥

取里脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有厚实的维生素C、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。

本粥除体虚面色不悦之人食外,平素康健之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

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